Manfaat Air Untuk Kesehatan

Tubuh manusia sekitar 70% terdiri dari cairan. Kandungan air dalam tubuh kita : Otak 90%, Paru - paru 85 %, Jantung 75 %, Hati 86 %, Otot 75 %, dan Darah 90 %. Tubuh kita setiap harinya membutuhkan sekitar 2 liter air atau kurang lebih 8 gelas air putih. Apabila kondisi tersebut tidak dipenuhi, maka akan terjadi dehidrasi pada tubuh kita. Namun keadaan tersebut untuk manusia dengan keadaan normal. Kebutuhan air untuk setiap orang berbeda-beda. Tergantung dari beberapa faktor seperti iklim dan jenis aktifitas. Tentunya  orang yang hidup di iklim yang panas dan aktifitas fisik yang berat membutuhkan konsumsi air lebih banyak apabila dibandingkan dengan manusia yang hidup di iklim dingin dengan aktifitas normal.

Manfaat air putih bagi kesehatan tubuh adalah

• Memperlancar sistem pencernaan. Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup setiap harinya dapat memperlancar sistem pencernaan sehingga tubuh dapat terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit ataupun sakit maag.
• Menyehatkan jantung
• Membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Dengan mengonsumsi air putih setiap pagi akan membantu kerja ginjal dalam proses menawarkan racun dalam tubuh,
• Mengurangi berat badan. Air putih bersifat menghilangkan kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar melalui urine. Minum air putih hangat sebelum makan dapat membantu untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk.
• Penyeimbang tubuh.
• Membuat kondisi tubuh lebih sehat. Air digunakan untuk proses metabolisme. Apabila metabolisme lancar maka tubuh akan lebih sehat. Selain itu air juga membantu mengurangi kinerja dari hati dan lambung sehingga kondisi kedua organ tersebut juga akan semakin baik dengan kata lain mengurangi terjadinya penyakit hati dan lambung.
• Mengencangkan kulit. Kulit manusia membutuhkan cairan. Oleh karena itu para ahli berpendapat bahwa dengan meminum air yang cukup setiap harinya, akan memperlambat proses penuaan dan keriput pada kulit sehingga secara tidak langsung, air dapat membantu mengencangkan kulit.
• Meningkatkan kesuburan. Air ternyata juga mampu meningkatkan tingkat kesuburan seseorang, baik itu laki-laki atau perempuan, karena air dapat merangsang produksi dari hormon testosteron dan hormon estrogen.
• Menambah kebugaran tubuh. Jelas, bahwa air akan membuat kebugaran tubuh menjadi lebih baik sebab stamina akan kembali pulih.
• Mencegah timbulnya penyakit batuk dan flu. Air juga bermanfaat dalam mencegah timbulnya penyakit tertentu, diantaranya batuk dan flu.
• Mencegah tubuh dari dehidrasi.
• Mengganti cairan isotonik dalam tubuh pada saat bangun tidur. Pada saat tidur, tubuh kita akan kekurangan cairan. Oleh karena itu, manfaat air putih ketika diminum setelah bangun tidur adalah menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Ada kalanya kita sangat sulit membiasakan diri dengan minum air putih. Untuk mengatasi masalah tersebut,

• selalu bawa satu botol air putih kemanapun sebagai persediaan.
• siapkan air putih sebelum makan agar terbiasa meminumnya setelah makan.
• setelah melakukan aktifitas yang berat usahakan minum air putih.
• kurangi minum pengganti air seperti soft drink, kopi dan susu.