Apa itu Radikal Bebas (Oksidan) dan Antioksidan?

Radikal bebas dan antioksidan adalah istilah yang seringkali kita dengar, tapi banyak orang yang mungkin tidak mengetahui apa arti yang sebenarnya dari radikal bebas itu.

Sebenarnya radikal bebas atau sering disebut oksidan merupakan molekul-molekul yang sangar reaktif di dalam tubuh dan pada hakekatnya dapat merusak bio molekul penting di dalam sel-sel, termasuk DNA. Hal ini merupakan penyebab utama penyakit fatal seperti serangan jantung, kanker, hingga penuaan dini.

Berdasarkan penelitian ilmuwan Moses Gomberg dan ilmuwan lainnya, istilah radikal bebas diartikan sebagai molekul yang relatif tidak stabil di dalam sel, mempunyai satu atau lebih elektron yang tidak berpasangan di orbit luarnya. Molekul tersebut bersifat reaktif dalam mencari pasangan elektronnya, yang biasanya "dicuri" dari sel tubuh lain. Hal inilah yang merusak sel-sel tubuh, sehingga berujung pada munculnya penyakit dan penuaan dini.

Radikal bebas yang bersifat reaktif tersebut juga dapat menimbulkan perubahan kimiawi dan  merusak berbagai komponen sel hidup seperti protein, lipid, karbohidrat dan asam nukleat. Gawatnya lagi, jika radikal bebas sudah terbentuk dalam tubuh maka akan terjadi reaksi berantai dan menghasilkan radikal bebas baru yang akhirnya jumlahnya akan terus menerus bertambah.

Zat antioksidan adalah substansi yang dapat menetralisir atau menghandurkan radikal bebas.

Radikal bebas merupakan jenis oksigen yang memiliki tingkat reaktif yang tinggi dan secara alami ada d dalam tubuh sebagai hasil dari reaksi biokimia di dalam tubuh. Radikal bebas juga terdapat di lingkungan sekitar kita yang berasal dari polusi udara, asap tembakau, penguapan alkohol yang berlebihan, bahan pengawet dan pupuk, sinar Ultra Violet, X-rays dan Ozon.

Radikal bebas dapat merusak sel tubuh apabila tubuh kekurangan zat antioksidan atau saat tubuh kelebihan radikal bebas. Hal ini dapat menyebabkan berkembangnya sel kanker, penyakit hati, arthritis, katarak dan penyakit degeneratif lainnya bahkan juga mempercepat penuaan dini.

Penyebab

Sinar ultraviolet matahari antara pukul 10.00 - 15.00, polusi asap rokok dan pabrik, alkohol, emisi kendaraan bermotor adalah faktor eksternal yang memacu pembentukan radikal bebas di dalam tubuh. Setiap kali bernapas dengan menghirup oksigen, pasti terjadi oksidasi yang menghasilkan sisa-sisa oksidasi yang disebut oksidan. Oksidan inilah yang juga membentuk radikal bebas. 

Selain itu, kelebihan gizi merupakan faktor internal pembentukannya. Dalam makanan kita sehari-hari sebaiknya tidak kelebihan lemak, vitamin, protein dan sebagainya. Karena ketika tubuh kita mencerna makanan, selain menghasilkan energi juga menghasilkan radikal bebas sebagai bagian dari proses metabolisme tubuh. Stres oksidatif adalah ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan yang dipicu oleh dua kondisi umum yakni kurangnya antioksidan dan kelebihan produksi radikal bebas.

Keadaan stres oksidatif membawa pada kerusakan oksidatif  mulai dari tingkat sel, jaringan, hingga ke organ tubuh, menyebabkan terjadinya percepatan proses penuaan dan munculnya penyakit. Berbagai penyakit yang telah diteliti dan diduga kuat berkaitan dengan aktivitas radikal bebas antara lain adalah stroke, asma, diabetes melitus, radang usus, penyumbatan kronis pembuluh darah di jantung, parkinson, hingga AIDS

Teori penuaan dan radikal bebas pertama kali digulirkan oleh Denham Harman dari University of Nebraska Medical Center di Ohama, AS pada 1956 yang menyatakan bahwa tubuh mengalami penuaan karena serangan oksidasi dari zat-zat perusak. Kanker dan tumor banyak disepakati para ilmuwan sebagai penyakit yang berawal dari mutasi gen atau DNA sel. Radikal bebas jelas berperan pada prose mutasi ini. Bahaya lainnya adalah bila bereaksi dengan low-density lipoprotein (LDL)-cholesterol menjadi bentuk yang reaktif sebagai faktor resiko penyakit jantung.

Radikal bebas (oksidan) ini bisa diatasi dengan menangkal masuknya oksidan ini ke tubuh dengan memakai tabir surya di kulit dan juga dengan antioksidan. Antioksidan dalam tubuh dapat memberikan perlindungan pada tubuh dari ancaman radikal bebas dan berfungsi untuk menetralisirnya. Manfaatnya dapat memperlambat proses penuaan dan mencegah berbagai penyakit di atas.

Makanan yang Mengandung Oksidan (Radikal Bebas)

Jenis makanan tertentu seperti fast food (cepat saji) dan makanan kemasan atau kaleng ditengarai berpotensi meninggalkan racun dalam tubuh, sebab jenis makanan ini berlimpah lemak dan mengandung pengawet. Padahal untuk jaman sekarang kebiasaan makan makanan berlemak tinggi menjadi sesuatu yang sulit dihindari karena perubahan pola hidup masyarakat, khususnya di perkotaan.

Para ahli pangan, gizi dan kesehatan menyebutkan makanan berlemak dapat menjadi sumber radikal bebas dalam tubuh. Yaitu, suatu molekul atau atom apa saja yang sangat tidak stabil karena memiliki satu atau lebih elktron yang tak berpasangan. Menurut Prof. Dr. dr. Harijono KS, SpKK, dosen Fakultas Kedokteran UNS, radikal bebas ini berbahaya karena amat reaktif mencari pasangan elektronnya.  Jika radikal bebas sudah terbentuk dalam tubuh maka akan terjadi reaksi berantai dan menghasilkan radikal bebas baru yang akhirnya jumlahnya terus bertambah. Selanjutnya akan menyerang sel-sel tubuh kita sehingga terjadilah kerusakan jaringan yang akan mempercepat proses penuaan .

Makanan yang Mengandung Antioksidan

Ada beberapa macam makanan yang merupakan sumber antioksidan. Yakni makanan yang mengandung vitamin A, C, E, melantonin, betakaroten seperti sayuran, kacang-kacangan, jagung, kedelai dan buah. Saat ini juga tersedia suplemen dan susu yang mengandung antioksidan. Daging mengandung banyak oksidan, jadi sebaiknya perbanyak konsumsi sayur dan buah. Vitami E dan C dikenal sebagai antioksidan yang potensial dan banyak dikonsumsi.

Penelitian yang terbaru berdasarkan hasil studi epidemiologi menunjukkan asupan sehari vitamin E lebih dari 400 IU akan meningkatkan resiko kematian dan harus dihindari. Sementara dosis konsumsi vitamn E bagi orang dewasa normal  cukup 8-10 IU per hari. Selama ini di pasaran suplemen vitamin E dan C umumnya dijual dalam dosis relatif tinggi. Beberapa produk mengandung vitamin C 1000 mg per tablet. Padahal, kecukupan gizi vitamin C per hari bagi orang dewasa  yang hidup tenang, tidak stres atau kondisi lain yang tidak sehat adalah sekitar 60-75 mg per hari. Untuk mereka yang tinggal di kota besar yang penuh polusi seperti Jakarta, dosis 500 mg bisa diterima. Selain itu ada beberapa senyawa dalam tumbuhan yang juga bermanfaat, salah satunya adalah senyawa felonik yang terkandung dalam sayuran , buah-buahan, rempah-rempah dan sebagainya. Berbagai hasil penelitian membuktikan senyawa felonik kurkumin dari kunyit dan polifenol katekin dari teh bersifat protektif terhadap kanker lambung dan usus.

Atau contoh lainnya adalah isoflavon yang banyak terdapat pada kedelai , ginseng, buah dan sayur dapat menurunkan resiko kanker payudara. Senyawa lainnya yang bermanfaat adalah senyawa karotenoid yang banyak terdapat pada tomat. Penduduk negara Mediterania, seperti Italia, Yunani, Spanyol, Mesir, Siprus dan Maroko memiliki tradisi mengonsumsi tomat. Studi epidemiologi di beberapa  daerah di Italia dan Yunani menunjukkan angka kejadian yang rendah untuk penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker seperti kolon, payudara dan prostat.

OXY Drinking Water atau OXY Activated Water melalui proses pengaktifan air. Proses pengaktifan air ini menggunakan resonansi bergelombang alpha yang tinggi ke dalam air yang telah dimurnikan yang akan membentuk ikatan molekul  H2O menjadi lebih stabil. Karena ikatan kovalen yang terjadi antara ion Hidrogen dan ion Oksigen menjadi lebih kuat dalam sudut 104,5° yang seragam. Air yang telah melewati proses ini akan menjadi bermuatan positif. Air yang telah diaktifkan ini akan mempermudah masuk ke dalam sel dan pembuluh darah sehingga dengan cepat akan bereaksi ke dalam setiap sel. Air aktif ini akan berfungsi:

1. Membantu mencegah penggumpalan sel darah
2. Membantu mencegah terbentuknya sel dengan ikatan tak beraturan
3. Membantu mengurangi radikal bebas di dalam sel
4. Membantu membangkitkan energi sel
5. Membantu mencegah kanker

Special Welcome Program Agustus 2015

Mari bergabung bersama CJDW Network di bulan Agustus 2015

Dapatkan aneka Gift Cantik dan menarik "Gratis"

Langkah untuk mengikuti "Special Welcome Program"

SWP 1 :

Awali langkah Anda dengan mendaftar menjadi Member CJDW Network di bulan Agustus 2015 dan lakukan tutup poin pribadi minimal 50 PV maka Anda akan mendapatkan 1 botol spray dan 2 nomor undian pada Bonus Undian Tahunan Periode II yang akan diundi di awal Desember 2015.

SWP 2 : 

Apabila Anda sudah melakukan SWP 1, Anda dapat mengikuti SWP 2 dengan hanya melakukan tutup poin pribadi menjadi 300 PV (sudah termasuk 50 PV di SWP 1) di bulan Agustus 2015 maka Anda akan mendapatkan 1 buah Tas Eksklusif.

SWP 3 : 

Lanjutkan meraih lebih banyak Gift menarik lainnya pada bulan September 2015 apabila Anda sudah melakukan SWP 1 dan SWP 2 serta melakukan tutup poin minimal 300 PV dan melakukan Sponsoring 1 Member Baru (Bukan Member daftar Ulang) di bulan September 2015 maka 3 nomor undian tahunan periode II yang akan diundi di awal Desember 2015 ditambah voucher Belanja Produk CJDW senilai 50.000 akan menjadi milik Anda.

Ketentuan :

• Program ini berlaku HANYA untuk Member Baru, tidak berlaku untuk Member Daftar Ulang.
• Hadiah akan dikirimkan pada bulan September dan Oktober 2015 (untuk peraih SWP 3)

Note :
Untuk Member Daftar Ulang, daftar ulang dapat dilakukan dengan cara mengirim SMS untuk mendapatkan PIN dan cek status keanggotaan Anda. Apabila tidak ada Promo Free Daftar Ulang maka Daftar Ulang dapat dilakukan dengan membeli paket Starter Kit Daftar Ulang untuk mendapatkan Kartu PIN Daftar Ulang.

SMS : 081703612543
Pin BB : 5B21817D
WA : 08563396018

Mengatasi Hidung Tersumbat

Sebagian besar pasti sudah pernah mengalami hidung tersumbat. Hal ini tentu saja bisa mengganggu aktivitas keseharian, khususnya ketika hendak tidur. Sulit tidur karena bernafas menjadi sulit.
Hidung yang tersumbat bisa terjadi pada salah satu hidung atau keduanya. Penyebab dari gejala ini perlu dicari. Gejala-gejala dari hidung tersumbat juga perlu dimengerti.

Radang Hidung

Radang hidung dibagi ke dalam dua kategori yaitu radang karena masalah infeksi dan non infeksi. Infeksi bisa diakibatkan karena virus dan jamur. Untuk yang non infeksi, bisa diakibatkan karena ketidak seimbangan pada saraf rongga hidung, dikenal juga dengan rintis vasomotor namun juga dapat diakibatkan oleh alergi.
Tonsilitis (amandel), sinusitis (radang di sinus) serta adenoiditis (adenoid) juga menyebabkan gangguan hidung tersumbat.

Hidung Tersumbat Untuk Jangka Waktu Lama

Bisa dikarenakan beberapa hal ini: rinitis alergi, alergi serbuk sari, paparan zat kimia, sakit kepala cluster, sinusitis kronis, polip hidung, septum menyimpang, tumor dan juga kelainan anatomi contohnya karena sekat hidung yang patah (operasi plastik memiliki efek perubahan di sekat hidung -yang menjadi berlubang- kecelakaan yang mengakibatkan tulang hidung patah, rongga hidung yang terlalu sempit atau lebar, juga beragam kelainan anatomi yang lain).

Mengatasi Hidung Yang Tersumbat

1. Membuang ingus jangan terlalu keras. Jika melakukan terlalu keras, bisa mengakibatkan lapisan di dalam hidung menjadi makin meradang, ujung-ujungnya penyumbatan yang terjadi akan semakin berat.
2. Cobalah menghirup uap dari air panas untuk meredakan hidung tersumbat. Pastikan airnya tidak membuat kulit melepuh. Tambahkan sedikit teh chamomile ke dalam air dan gantungkan handuk di atas kepala untuk menangkap lebih banyakuap air. Kelembaban dari uap air panas ini bisa membantu dalam meringankan peradangan yang terjadi di organ pernafasan.
3. Tambahkan satu sendok teh garam ke dalam satu cangkir air hangat, lalu aduk hingga garamnya larut. Teteskan air garam tersebut ke dalam satu lubang hidung menggunakan pipet sambil memiringkan kepala sedikit ke belakang. Biarkan air garam berada dalam lubang hidung selama 10 detik, kemudian keluarkan air garam dan lendir dari lubang hidung dengan lembut. Ulangi pada lubang hidung satunya.
4. Lakukan mandi shower selama sekitar 10 sampai 15 menit menggunakan air paling hangat yang bisa Anda tahan. Tarik dan keluarkan napas dengan dalam untuk mengisi paru-paru dan rongga hidung dengan uap.
5. Tetap menghadap ke atas dan ganjal kepala agar mengarah ke atas ketika tidur. Hidung mampet yang disebabkan oleh vasomotor rhinitis dapat berpindah ke salah satu bagian rongga hidung ketika berbaring di salah satu sisi tubuh yang memperparah hidung tersumbat. Ganjal kepala dengan beberapa bantal jika berbaring dan cobalah untuk tidur telentang jika memungkinkan.
6. Luangkan waktu untuk memberi tekanan pada wajah di tempat yang kemungkinan bisa memberi hasil yang baik. Tempatkan dua jari telunjuk di cekungan kedua mata Anda, tepat di atas hidung, tetapi di bawah alis. Dengan gerakan memutar ke arah luar, mulailah memijat sinus di sekitar hidung Anda dengan jari-jari Anda. Lakukan ini selama 20 sampai 30 detik. Tempatkan dua jari telunjuk di bagian luar mata Anda, tepat di bawah kedua mata Anda. Sekali lagi, dengan gerakan memutar ke arah luar, pijat sinus di sekitar mata Anda menggunakan jari-jari Anda. Lakukan ini selama 20 sampai 30 detik. Tempatkan dua ibu jari Anda di kedua tulang pipi. Pijat tulang pipi Anda dengan gerakan ke arah luar menggunakan dua ibu jari Anda. Lakukan ini selama 20 sampai 30 detik. Ulangi lagi pijatan Anda, atau sampai sinus Anda cukup lega.
7. Dokter berhipotesis bahwa protein beta-CM-7 di dalam susu dapat menghasilkan dahak, terutama pada orang yang memiliki riwayat penyakit paru-paru. Jika Anda ingin aman, hindari susu dan produk susu lainnya. 
8. Makanan pedas, seperti paprika, horseradish/lobak pedas (wasabi), dan jahe bisa meredakan hidung tersumbat untuk sementara waktu.
9. Pereda hidung tersumbat yang baik adalah air panas, lemon, dan madu. Peras satu buah lemon segar ke dalam cangkir, tambahkan 2 sdm madu ke dalam air panas dan lemon tersebut.
10. Masukan sekitar 5 sdt minyak zaitun ke dalam mangkuk kecil atau cangkir. Gunakan mangkuk keramik atau kaca, bukan plastik. Tambahkan sekitar 5 tetes minyak kayu putih murni. Aduk minyak zaitun dan minyak kayu putih tersebut hingga menyatu sepenuhnya. Gulung selembar tisu, celupkan salah satu ujungnya ke dalam minyak, dan masukkan gulungan tadi ke salah satu lubang hidung. Lakukan hal yang sama dengan memasukkan satu gulungan tisu yang lain ke dalam lubang hidung yang lain. 

Tips

• Pastikan untuk minum banyak cairan, terutama air putih atau jus.
• Gunakan kehangatan. Misalnya, mandilah dengan air hangat sebelum Anda tidur, tempelkan handuk hangat pada hidung Anda, tempelkan penyeka wajah yang panas pada wajah Anda dan biarkan menempel di sana selama 10-20 detik tetapi bernapaslah jika diperlukan. Ini akan mengendurkan lendir dan membantu Anda untuk meniupnya dengan lebih mudah.
• Angkat kepala Anda. Misalnya, tidurlah dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi; ini dapat membantu untuk melepaskan lendir. Tinggikan kepala Anda, tempelkan handuk hangat pada hidung selama 5-10 menit. Ulangi jika perlu. Tidurlah dengan telentang.
• Beberapa orang merasa terbantu dengan menggulung sepotong tisu dan merendamnya dalam larutan air garam (atau air saja) dan menempatkan gulungan tersebut ke dalam lubang hidung yang tersumbat.
• Jika pengobatan rumahan tidak berhasil, cobalah menggunakan obat tanpa resep. Jika hidung Anda tetap tersumbat selama setidaknya satu minggu, Anda mungkin harus pergi dokter karena Anda bisa memiliki infeksi pada hidung Anda.